Каждое общение с отравляющимися ведущими — хорошая тренировка сдержанности, политкорректности и доброты.
Получился интересный эфир.

 




Есть десятки самых разных программ для повышения продуктивности, и на их выбор можно потратить чересчур много времени.
По совету легендарного Тима Ферриса использую программу Anti-social, и результаты приятно удивляют.
Всего за 20 долларов можно купить сразу Freedom для отключения инета полностью и Anti-social для отключения в заданное время доступа к некоторым сайтам. Держите ссылку https://macfreedom.com/purchase.

Запускаете программу, устанавливаете время блокировки.
1

На следующем шаге указываете сайты, которые вы не будете посещать.
2

Также, нажав на Schedule, можно автоматически выбрать дни недели и время работы anti-social.
3
Зачем это надо?
Мы живем во время, когда основным фактором снижения продуктивности являются отвлечение и многозадачность, благодаря таким простым инструментам получается быстро сфокусироваться на важных задачах.
Если вы подумали, что 20 долларов это много, то о чем это говорит?
Это говорит о том, что 100% вам надо начать пользоваться программой.



Многие из вас думают, что знают о своих преимуществах, но нередко ошибаются. Как  понять свои сильные стороны?

Раньше судьба и карьера человека была фактически предопределена, — сын крестьянина мог стать только крестьянином, а дочь актера – актрисой.

Сегодня ситуация изменилась.

Проверенный способ исследовать свои сильные стороны, — анализировать «обратную связь», результаты своих действий.

Каждый раз, принимая важное решение или совершая важное действие, записывайте цели, достигнуть  которых вы планируете. Спустя 9-12 месяцев сравните полученный итог со своими ожиданиями. Вы будете удивлены результатом.

Когда я читал «Эффективный управляющий» Питера Друкера, то был удивлён тем, что впервые подобный анализ сильных сторон люди начали делать еще в 14-м столетии.

Этот анализ позволяет выяснить, в чем Ваши сильные стороны,

что вам удается или не удается сделать и что не позволяет на 100% пользоваться всеми преимуществами своих сильных сторон.

Вы также узнаете, в чем Вы недостаточно компетентны и в каких областях и сферах преимуществ не имеете.

Вот несколько несложных рекомендаций позволят проводить

анализ более эффективно и понять в чем ваши сильные стороны.

Первое и самое важное, – всегда концентрируйтесь на своих сильных сторонах. Займитесь тем, в чем именно Ваши сильные стороны помогут достигнуть результатов.

Второе – работайте над улучшением, развитием  своих сильных сторон, улучшайте имеющиеся навыки и приобретайте новые.

Третье – убедитесь, что Ваша самонадеянность не является причиной невежества. Многие люди, являющиеся экспертами в какой-то одной области, пренебрежительно относятся к знаниям из другой области.

Хороший инженер может гордиться тем, что не разбирается в психологии, а сотрудник HR отдела, — отсутствием знания бухучета.

Но гордиться собственным незнанием – значит обрекать себя на провал.

Не менее важно и работать над собственными вредными привычками. Действия, которые Вы совершаете или напротив не делаете, способны снизить эффективность работы и производительность.

Идея способна сдвинуть горы? Нет, горы сдвигаются бульдозером, а вот решить, где бульдозеру работать, должен человек.

Если у вас бывает, что проекты снова и снова не удается реализовать из-за невозможности сотрудничать с другими людьми, — возможно, именно банальной неучтивостью и эгоцентризмом все и объясняется.

Шаг за шагом, сравнивая свои ожидания с реальными результатами можно выяснить, и  чем  заниматься  не стоит вовсе. У каждого из нас есть сферы, в которых мы вряд ли станем успешны из-за отсутствия соответствующих талантов или навыков.

Намного больше усилий потребуется новичку для достижения среднего уровня, чем первоклассному работнику для достижения уровня профессионала.

Для вас было-бы лучше не стараться во всем добиться среднего уровня, а направить энергию и ресурсы на то, чтобы из просто компетентного работника в определенной сфере стать лучшим.

Итак, в чем ваши сильные стороны?

Возьмите бумагу и ручку и запишите.

Спросить у 5-и знакомых   в чем ваши сильные стороны.

Как вы можете работать над улучшением и развитием  своих сильных сторон, улучшать имеющиеся навыки и приобретать  новые?

Записали?

Шостка памятник

Действуйте, и все получится!

Пост был вам полезен?

Жмите «Мне нравится» и делитесь с друзьями.

В следующей статье перейдем к практике и начнем применять закон Парето 80/20.

До связи.

Артём



Каким примером быть?

Поделиться с Вами следующими видео меня подтолкнул один эмоциональный пост в Живом Журнале.

Автор пишет:
Мы сидим с Надькой, время — половина второго. Надька делает кофе. Коньяк кончился, а мы не из тех, кто побежит.
Папы дома всё ещё нет.
Ребенок просыпается ночью, приходит на кухню, обнимает маму и говорит:
-А папа опять пьёт?
Надька молчит.
-Ясно, — говорит дочка, и опустив голову выходит из кухни.
Надька поворачивается ко мне, вздыхает сама и говорит:
-Она уже месяц у меня спрашивает, будет ли папа пить каждый день? А что я скажу?

Конечно, можно, бесконечно долго дискутировать на эту тему.
Давайте посмотрим толковое объяснение нежеланию детей, чтобы родители пили:

Как же быть?
Ответ в этом полутораминутном видео:

«Повзрослеть не обязательно означает жениться, или завести детей, или взять ипотечный кредит. Повзрослеть — означает научиться чувствовать ответственность за других — и ловить кайф от того, что эта ответственность способна принести.»
Г. Купер



6. Применяем правило 80/20.

Закон Парето 80/20 просто дает понять, что в большинстве случаев всего 20% усилий дают 80% результатов.

Например, 20% клиентов дают 80% прибыли. Мы можем применять это правило, фокусируясь на 20% задач, проектах, письмах, встреч, которые дают 80% результата. Книга Ричарда Коха одна из лучших по теме http://marsexxx.com/ycnex/koch-80-20-principle.htm

7. Прощаемся с многозадачностью.

Многозадачность не делает нас более продуктивными. Рассредоточение внимания влияет на нашу продуктивность, концентрацию и энергию. Многозадачность замедляет скорость вашей работы, повышая шансы на ошибку.

Как быть? Помогает эта методика www.stupakov.com/time

8. Поменьше участвовать в собраниях.

Многие согласятся, что главная задача на собрании — не заснуть. Если есть возможность не ходить на собрания — не ходите. Прежде всего, посмотрите, нужно ли вам собрание. Быть может через переписку или 5-минутный разговор по скайпу можно всё выяснить? А если вы попали на митинг, то помните три составляющих продуктивного собрания: расписание, участники, план действий. Если чего-то одного не хватает, то митинг легко превращается в разговоры ни о чём.

9. Низкоинформационная диета.
Ещё в 1980 г., когда интернетом и не пахло, пришли к выводу, что люди живут в обществе, где наблюдается переизбыток информации.

Неужели вам так важно читать ленты в соцсетях, новости, или смотреть ТВ? Проведите эксперимент — на неделю уберите из жизни соцсети, новости или ТВ и ваша продуктивность скажет вам «Давно бы так!»

10. Выделяем время для раздумий.

Даже в рабочее время менять обстановку полезно. Кому-то помогают пешие прогулки, кому-то рыбалка, кого-то осознания посещают в душе или сауне, кому-то полезно посещать музеи и галереи. Мне много полезных осознаний приходит в зале для йоги.

Недавно прочитал в книге Дэвида Аллена «Приводим жизнь в порядок» потрясающие мысли, спешу поделиться.

Час результативных, аккуратных, глубоких, системных и комплексных размышлений может стоить месяца упорной работы. Размышления-это сама суть и наиболее трудная часть бизнеса и жизни в целом. Создатели империй занимались умственной работой час за часом, пока остальные веселились. Если вы не прилагаете сознательных усилий для развития навыков вами же инициированных глубоких размышлений, если вы действуете под влияением своих чувств и идете по пути наименьшего сопротивления, то уступаете своей лени и больше не контролируете собственную жизнь. Дэвид Кикич.



 

Мы живем в культуре, где работать все отведенное для работы время, например, с 9 до 18 необходимо. Общество внушило, что если мы не работаем достаточно долго, то это значит, что мы не работаем усердно.

Многие сами засиживаются на работе, выполняют дополнительные задачи, потому что бояться потерять работу.

Западные исследования заставляют задуматься над привычной ситуацией на работе.

Люди, которые работают более 11 часов в день, на 67% более подвержены сердечным заболеваниям.

В Великобритании выяснили, что работа более 11 часов в день удваивает шансы оказаться депрессию.

Также много времени на работе приводит к негативным последствиям в отношениях с близкими.

В популярном журнале The Economist говорится, что во Франции самые продуктивные сотрудники работают менее 40 часов внеделю. В этой стране среднестатистический работник создает столько же ценности в час, сколько в самых лидирующих странах.

Возможно ли работать меньше и быть в тоже время более продуктивным? Да и снова да. И это не столько о том, чтобы создать свою систему продуктивности.

Итак, переходим к  пятёрке идей для повышения продуктивности:

1. Фокусируйтесь на трех самых делах.

Список дел полезен, если вам необходимо помнить, что надо купить яблоки, хлеб и творог, но это не настолько полезно для повышения продуктивности.

Перед началом рабочего дня уделите 5-10 минут, чтобы написать три самых важных дела на день. Затем сделайте эти три самых важных дела.

Это просто. У вас улучшится настроение на весь день, когда вы понимаете, что в начале дня сделали важные дела. И чтобы не было далее, день сегодняшний точно не пройдет впустую 🙂

2. Физическая нагрузка минимум 30 минут в день.

Все знают, что физические упражнения полезны для здоровья. Но знаете ли вы, чтобы они полезны и для мозга?

Упражнения не только делают вас здоровее, но уменьшают стресс, помогают лучше обучаться и думать более ясно.

3. Начинайте работать рано и вовремя заканчивайте.

Спросите любого «успешного» человека и скорее всего они начинают работать рано.

Маловероятно, что утром у вас будет много отвлечений, и вы можете лучше сосредоточиться на трех важных делах.

Также необходимо дать вашему мозгу отдохнуть, поэтому важно уходить из офиса вовремя каждый день.

Вы будете не только чувствовать себя лучше от того, что позволяете себе переключиться от рабочих задач, но ещё будете энергичным и продуктивным на следующий день.

4. Хватит постоянно проверять почту и соцсети.

Многие знают, что постоянно проверить почту, сразу отвечать на входящие письма, отвлекаясь от других дел, плохо, но все равно продолжают делать это.

Отключение от почты и соцсетей уменьшает стресс и позволяет лучше концентрироваться.

Определите 2 раза в день, когда вы проверяете почту и отвечаете на письма. В остальное время закройте и забудьте о ней.

Я проверяю почту в 11-00 и в 18-00.

5. Устанавливайте сроки.

Согласно закону Паркинсона «работа занимает все отведенное на неё время». Если у вас слишком много времени для выполнения задачи, то, скорее всего, вы найдете как занять все выделенное время. Давайте себе меньше времени на выполнение задачи. Например, выделяйте не два, а час для создания отчета, не 30, а 15 минут для почты и соцсетей.

Полезная программа, которая отслеживает все то, что вы делаете на компьютере и собранная информация позволяет понять — вы сегодня уделили основное внимание главным задачам или нет.

http://manictime.com/download/

Возможно ли работать меньше и быть в тоже время более продуктивным? Да и снова да.

Статья полезная? Поделись этой статьёй с друзьями.



Шаги к осознанности

Как вы делаете что-то одно — работаете, ведете себя в той или иной ситуации, решаете проблему, так, скорее всего, вы делаете и всё остальное.

Важно прояснить, как вы делаете что-то одно.

Понятно, что никто не следит за каждым вашим шагом и не указывает постоянно на ваши ошибки или успехи.

Однако, полезно стать более осознанным в отношении своих действий.

  1. Вы приходите на работу позже на несколько минут или же вовремя?

    Если позже, то, вероятно, вы с опозданием выполняете и другие дела. В следующий раз, когда вы понимаете, что уже пора, например, выходить, выйдите вовремя, чтобы успеть без спешки и лишних нервов.

  1. Вы видите, что мусорное ведро полное, говорите себе, что нужно выбросить мусорный пакет, но затем делаете что-то другое?

    Скорее всего, вы точно также откладываете на потом и другие вещи.

Однажды в клубе ораторского мастерства я видел выступление на тему откладывания и его негативных последствий, было видно,

что выступающий почти не готовился. Получился наглядный пример того, что надо готовиться заранее, а не впопыхах в последний момент.

  1. Трудно ли Вам доводить дело до конца?

     Как вы начинаете новые проекты? Постоянно начинаете что-то новое, но бросаете их на полпути? Думайте что в долгосрочной перспективе. (Пример — как вы читаете книги. Вы начинаете чтение, но не дочитываете до конца или вы читаете редко, но от начала и до конца?) Если у вас много незавершенных проектов, пришло время замедлиться и закончить начатые дела.

  1. Как вы относитесь к жизненным вызовам?

    Вы привержены на 50% или на 100%? Бывает ли такое, что вы собираетесь куда-то идти, но все меняется в последнюю минуту и вы остаетесь дома, на работе и т.п.?

  1. В вашей квартире порядок?

    Скорее всего такой же, как и в машине. Наведите порядок, раздайте, что может быть полезно другим, выбросить то, что врядли кому-то понадобится. Вы будете приятно удивлены, как изменится энергия пространства после выноса ненужных вещей.

Как только вы поймете, как вы делаете одно, так вы делаете все остальное, вы сможете кардинально изменить жизнь, если начнете наблюдать за своими действиями и результатами и задавать себе продвигающие вопросы:

Почему? Зачем? Почему я так сделал? Как я поступлю по-другому в следующий раз?

Станьте более осознанным в отношении своих действий.

Как вы делаете что-то одно — работаете, ведете себя в той или иной ситуации, решаете проблему, так вы, скорее всего, вы делаете и всё остальное.



Конечно же вы слышали, что многие начинают курить в подростковом возрасте, чтобы казаться крепкими и сильными мужчинами.
Ковбой Боб Харрис считал — если хочешь стать крутым мужчиной, то во рту должна быть сигарета.
Увы, ему потребовались годы, чтобы в действительности понять — единственное, что он извлек из этой привычки это то, что вы увидите в этом видео

Вы будете себя чувствовать все лучше и лучше, НАВСЕГДА ОТКАЗАВШИСЬ от курения.



Недавно перечитал книгу Ошо «Осознанность» и поэтому решил поделиться его полезными мыслями с Вами.
Как сделать так, чтобы в Вашей жизни каждый день, день за днем было все меньше и меньше автоматизмов?
Для начала стоит поработать над самыми привычными делами.

Вносите все больше и больше осознанности в свои действия, даже в самые обычные.
Когда вы едите, идете по улице, говорите, слушаете или принимаете душ, делайте это более осознанно.
Совершая какое-то действие, делайте его в полном внимании. Помните, что вы его делаете. Обычно вы не пользуетесь этим самовспоминанием, потому что когда вы научились что-то делать, вам уже не надо об этом помнить. Ваше тело запомнило это и делает автоматически.
Например, когда вы учитесь водить машину, поначалу вы проявляете большое внимание, большую бдительность. Овладевая этим все больше, вы становитесь все менее внимательным. Через месяц, получив водительские права, вы полностью забываете о внимании. Теперь всю работу автоматически выполняет ваше тело.
В нашем уме есть автоматическая часть, которая всегда выполняет всю работу. Научившись чему-то… Пока вы учитесь, вы вынуждены быть осознанными…
Когда вы уже научились, сознательная часть вашего ума передает управление автома-тической, бессознательной части, которая берет все на себя.
Тогда сознательная часть вновь освобождается для того, чтобы учиться чему-то еще. Это естественно: все освоенное становится частью бессознательного.
Однако это бессознательное продолжает постоянно разрастаться, и со временем этот бессознательный автоматизм овладевает всеми вашими действиями.
Когда вами управляет бессознательный автоматизм, вы почти оказываетесь в тюремном заключении. Для того чтобы этот автоматизм исчез, необходимо вернуться назад
и перевести все, чему вы научились, из бессознательного в сознательное.
Чем больше действий будет становиться сознательными, тем более живыми вы будете себя чувствовать.
Когда все действия сознательны, вы чувствуете себя в высшей степени живым.

Понравилось определение осознанности от Ошо.
Осознанность — это то, что делает тебя хозяином, — и когда я говорю «хозяином», то не подразумеваю, что ты контролируешь. Когда я говорю, будь хозяином, я подразумеваю присутствие — постоянное присутствие. Что бы ты ни делал или не делал, одно должно быть постоянно в твоем сознании: что ты есть.

А что Вы делаете для добавления осознанности в свою жизнь?



А кто оценивает Вас?

Diary

Однажды к Мастеру пришёл молодой человек и сказал:

— Я пришёл к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчёмным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!
Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил: — Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело,— и, немного подумав, добавил: — Но если ты согласишься помочь мне в моём деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоём.
— С… с удовольствием, Мастер, — пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план. Мастер снял со своего левого мизинца кольцо с красивым камнем.
— Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты!
Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар. Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один торговец любезно объяснил ему, что золотая монета — это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну в крайнем случае серебряную.
Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удручённый неудачей, он вошёл к Мастеру.
— Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, — с грустью сказал он. — В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но никак не золотую! Торговцы твердят, что это кольцо столько не стоит.
— Да, неплохо было бы узнать истинную ценность кольца! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит за кольцо.
Юноша отправился к ювелиру. Тот долго рассматривал кольцо и, наконец, сказал:
— Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше 58-ми золотых монет. Но если он даст мне время, я куплю кольцо за 70, учитывая срочность сделки.
— Семьдесят золотых монет?! — юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.
— Садись сюда, — сказал Мастер, выслушав оживлённый рассказ молодого человека.

— И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое! И оценить тебя может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?


Полезная статья? Расскажите своим друзьям!



 Page 1 of 9  1  2  3  4  5 » ...  Last »