Как Сохранить Здоровье в Стрессах?

Как Cебе Помочь, находясь в ситуации с негативными переживаниями? Слово не воробей, и Вы уже сказали или сделали то, о чем тут же пожалели.

Давайте рассмотрим действенные инструменты.

1.  Помните, это не о Вас! 

Когда человек говорит или делает что-либо обидное или неприятное для Вас, это является отражением его внутреннего состояния. Его утверждения основаны на его эмоциях, опыте и уникальном мировоззрении. А Вы стали Мишенью в этот момент.

а) Эго. Некоторые будут критиковать Вас, чтобы «подкормить» свое эго. Хотят возвыситься над Вами и почувствовать свое первенство и превосходство.

б) Нетерпение. Нетерпеливым людям также свойственно делать обидные резкие замечания. Например, если, по их мнению, Вы должны были завершить какое-то действие через 5 секунд, а потратили целых 10, то наверняка

услышите нечто вроде «Ты что, уснул?!». Это не имеет отношения к вам. Помню, как на своей первой официальной работе в Макдональдз менеджеры смены как мантру повторяли: «Почему так медленно работаете?». Поначалу дико напрягало, но потом перестали обращать внимание, ведь работали итак как можно быстрее.

в) Влияние детства. Многие из тех, кто критикует Вас, выросли в окружении, где их резко критиковали и часто отвергали. Они автоматически повторяют шаблон.

2. Усваиваем уроки. 

В большинстве случаев на Критике и отказе можно Учиться. Если пропустить резкость, грубость, преувеличение мимо ушей и найти полезное зерно в критике, то научиться Создавать Свое настроение, самооценку, состояние вне зависимости от того обстоятельства, принимают вас или отвергают. Используйте такую ситуацию как толчок к улучшению. И мысленно поблагодарите  критиков. Не бывает ошибок, бывает только ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ.

3. Смеёмся

После того как пройдет первый шок, «включите» юмор и посмейтесь от души! Добрая ирония и смех — это то, что доктор прописал.

4. Не позволяйте кому-либо помешать Вам в достижении желаемых результатов, остановить Вас в движении вперед и вверх.

Жизнь зачастую тестирует нас, проверяет, насколько целеустремленно мы идете своим Путем. Если Вы делаете то, что любите (не причиняя вреда другим), ориентируйтесь на один вопрос: «Сделал ли я этой ситуации все, что мог?».

И не надо требовать от себя больше, чем вы можете в данный момент.

5. Помните о других.

Уважайте Чувства Окружающих вас Людей. Конечно, нужна обратная связь, и критика иногда нужна (кому что). И все же многих из нас можно уличить в «перегрузке», когда речь идёт о семье или о работе. Мы сами говорим слова, которые не хотели бы услышать от других. Мы нетерпеливы и забываем, за какой период времени сами научились делать то, что от других требуем в совершенстве и сразу.

Что делать, если не получается отбить яростную атаку негативных переживаний? Сесть и разобрать  ситуацию по полочкам с позиции «Что здесь для меня важно», а если не получается справиться самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью. То, на что раньше уходили годы, проходит за месяцы…недели… дни! Сейчас речь может идти о часах, а иногда и минутах! И будете Чувствовать себя  при этом прекрасно!

Даже негативные переживания — ступени Вашего Пути, благодарите себя и других за каждый новый шаг вперед.

Трудитесь над сокращением времени, которое вы тратите на негативные эмоции, и вы повысите качество своей жизни и значительно улучшите Здоровье!

• Как Быстро Похудеть?
• По осени курить бросают
• Как Вы начинаете Свой день?
• Вебинар «Магия Стройности» 2 февраля.

Метки статьи: влияние курения • как похудеть • рациональное питание

Рубрика: Мотивация • Похудение

Понравилась статья? Подпишись на RSS-ленту и получай обновления сайта первым!